Bí Quyết Chống Lão Hóa Da Tuổi 40 Hiệu Quả

02-03-2017 - 9:13 AM

Phụ nữ khi bắt đầu bước vào ngưỡng tuổi 40, bạn sẽ thấy sự lão hóa của cơ thể diễn ra vô cùng mạnh mẽ, sự thiếu hụt Collage làm xuất hiện nhiều nếp nhăn, da khô, sạm da, lỗ chân lông to, đốm nâu…Ngoài ra sức khỏe bị giảm sút mà điển hình như: đau lưng, đau chân tay hay thường xuyên mất ngủ.

 

Tất cả những sự thay đổi trên chủ yếu do sự tác động của tuổi tác và các yếu tố môi trường sống như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, thức ăn, lối sống…

 

 

Dẫu biết rằng, quá trình lão hóa về mặt sinh học là điều không thể tránh được, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài được vẻ tươi trẻ trên làn da, cũng như hạn chế sự xuất hiện lão hóa da bằng  việc chăm sóc da từ bên trong lẫn bên ngoài một cách đúng đắn và khoa học. Dưới đây sẽ là một vài bí quyết từ các chuyên gia để giúp chống lại sự lão hóa da tuổi 40.

 

Chăm sóc cơ thể từ bên trong

 

Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái sẽ mang lại một sức sống mới cho làn da bạn, giúp da căng mịn, hồng hào và nhìn trẻ hơn so với tuổi thật của mình, mà còn kéo dài tuổi thọ. Do đó, nếu muốn trẻ lâu bạn nên nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

 

Để có một sức khỏe tốt, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, chế độ nghỉ ngơi cùng chế độ tập luyện thể dục sao cho hài hòa và mang lại hiệu quả nhất.

 

Đầu tiên, với chế độ ăn uống thì bạn nên tăng cường bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh cùng các loại trái cây mà đặc biệt là các loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa như quả lựu, quả việt quất. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu, bia…mà thay vào đó là các đồ uống như trà xanh, hay các loại nước ép trái cây.

 

 

Đặc biệt, vào độ tuổi 40 làn da rất dễ mất đi độ ẩm và nếu không sớm khắc phục sẽ làm nếp nhăn hình thành, nên bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 - 2,5 lít nước/ngày, vừa tốt cho cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa.

 

 

Tiếp theo, đừng quên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay tập các bài tập thể dục như erobic hay Yoga. Việc tập thể dục đều đặn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, các khớp xương không bị lão hóa mà còn giúp máu huyết lưu thông dễ dàng hơn để mang nhiều ô xy và nguồn dinh dưỡng khác cho tế bào.

 

Thêm vào đó, hãy cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ. Bởi vì thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc đều là những nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng lão hóa da tồi tệ thêm.

 

Cuối cùng, nếu có điều kiện, bạn hãy bổ sung collagen cho cơ thể khi bước vào độ tuổi 40. Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc da, thiếu nó làn da sẽ chùng nhão, chảy xệ và lão hóa nhanh chóng. Bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên hàng ngày hoặc qua các thực phẩm chức năng cung cấp collagen đều mang lại hiệu quả cao và an toàn cho một làn da đẹp trẻ mãi.

 

 Chăm sóc dưỡng da trẻ đẹp từ bên ngoài

 

Để chống lại được sự tác động của thời gian và các yếu tố môi trường, bạn không chỉ cần có một cơ thể khỏe mà còn cần phải chăm sóc da từ bên ngoài. Ở độ tuổi này, ngoài việc thực hiện các bước dưỡng da cơ bản như: tẩy trang, rửa mặt, cân bằng độ pH với nước hoa hồng, dưỡng ẩm sâu cho da, tẩy da chết và dùng mặt nạ đều đặn 2 lần/tuần thì bạn còn phải ghi nhớ những điều sau đây:

 

Thoa kem chống nắng trong bất kỳ thời tiết nào

 

Tia cực trong ánh sáng mặt trời là kẻ thù của làn da tuổi 40 bởi tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da và khiến sức đề kháng của da bị suy giảm. Do đó, việc phòng chống tia cực tím là một điều vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn hãy cố gắng hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10giờ sáng đến 4 giờ. chiều Thêm vào đó, đặc biệt không bao giờ quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận bằng các loại trang phục dày mỗi khi đi ra ngoài.

 

 

Thoa kem dưỡng chống lão hóa da tuổi 40 hàng đêm

 

Ngoài ra bạn cũng cần duy trì kem dưỡng chống lão hóa da tuổi 40 hàng đêm trước khi đi ngủ nhằm duy trì trẻ hóa làn da, bạn nên chọn kem có các thành phần Vitamin E, C, A, Retinol, Hexinol...  có tác dụng  ngăn ngừa xóa mờ nếp nhăn, làm da săn chắc, căng và mịn màng hơn.

 

Dưỡng ẩm phần da quanh đôi mắt vì đôi mắt phản ánh lão hóa da, nuôi dưỡng tốt vùng da quanh mắt đặt biệt là bọng mắt sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ va giữ được sức sống cho gương mặt.

 

Hy vọng sẽ giúp bạn tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm làm đẹp cho mình.

 

Mời bạn xem những bài viết tiếp theo trong website của mình để có những kiến thức hữu ích nhất.

Trẻ mãi với thời gian

 

ĐINH THỊ MƯỜI - dinhthimuoi.com

 

 

Đăng bình luận

Đang tải