Chống Lão Hóa Da Tuổi 50 Như Thế Nào?

10-10-2016 - 12:59 PM

Làn da bị lão hóa rõ rệt nhất từ độ tuổi 50, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, nhiều vết chân chim, nếp nhăn sâu, đốm đồi mồi và da bị chùng nhão...



Các sợi collagen và elastin trong da đã suy giảm dần, cũng như mất đi độ ẩm tự nhiên. Làn da không còn giữ được độ đàn hồi tốt so với trước đây. Lúc này, việc bổ sung chất dinh dưỡng và chăm sóc da là cần thiết hơn bao giờ hết.

Để ngăn ngừa chống lão hóa da tuổi 50, bạn kết hợp biện pháp phòng ngừa chống lão hóa và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho tuổi 50. Có một vài ý kiến cho rằng việc phòng ngừa lão hóa chỉ cần chăm sóc bên ngoài là đủ. Tuy nhiên điều đó không hoàn toàn đúng, bởi vì nếu bạn không chăm sóc về những gì đang hoạt động bên trong cơ thể bạn thì dù sản phẩm chăm sóc da tốt nhất cũng sẽ không làm bạn tốt hơn.

1. Giữ ẩm cho da

Một trong những dấu hiệu dễ thấy nhất của sự lão hóa ở tuổi 50 đó là khô da. Uống nhiều nước hằng ngày là một khởi đầu tốt cho da. Những người uống nước thường xuyên sẽ lưu giữ mãi sự trẻ trung. 

Ngoài ra bạn nên dùng kem dưỡng giữ ẩm hàng ngày giúp cho da mềm mượt hạn chế xuất hiện các nếp nhăn.

2. Bồi bổ thêm các chất dinh dưỡng 

Bên cạnh nước, các thực phẩm giúp làm tăng độ ẩm da như cá biển, các loại hạt... cũng là thành phần không thể thiếu. Chiết xuất protein cá biển được khoa học chứng minh có tác dụng làm tăng collagen, độ ẩm và độ đàn hồi da lên gấp 8-9 lần so với bình thường.

Các thực phẩm chức năng hổ trợ chống lão hóa da tuổi 50 như Collagen, Omega 3, Tế bào gốc, Nhau thai cừu, Sữa ong chúa... giúp cải thiện làn da tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, giúp chống lão hóa, xóa nếp nhăn, làm sáng da, giảm thâm, nám, đồi mồi; giúp da mặt và da toàn thân căng mịn. 

2. Ngủ đủ giấc

Một đêm ngon giấc sẽ đem đến sự tươi tắn và khỏe mạnh hơn cho ngày hôm sau. Các tế bào trong cơ thể của bạn sản xuất nhiều protein hơn trong khi bạn đang ngủ. Kết quả là những phân tử protein sẽ tạo thành các liên kết vững chắc cho các tế bào, giúp tái tạo tế bào đã bị tổn thương do môi trường ô nhiễm, tia cực tím.

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái, lạc quan hơn, chống lại căng thẳng gây ra mau già.

3. Không uống rượu bia

Uống rượu bia trong một thời gian dài có thể gây tổn hại vĩnh viễn mạch máu trong da, làm cho da bạn xuất hiện các vết đỏ ửng. Các mạch máu bị thương cũng có thể xuất hiện gần bề mặt da của bạn. 

4. Không hút thuốc

Khói thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da tương tự như ảnh hưởng từ các tia cực tím dù bạn có là người hút thuốc hay là người bị ảnh hưởng. Tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá sẽ làm tăng các nếp nhăn và khô da do khói thuốc làm cạn kiệt vitamin C giúp làn da tươi trẻ.

5. Tránh ánh nắng mặt trời

Khi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm, nám da và thậm chí là ung thư da. Bạn cần tránh ra ngoài từ 10 đến 2 giờ chiều, thoa kem chống nắng SPF 15 và đội mũ rộng vành, đeo kính mát khi ra ngoài.

6. Ăn nhiều trái cây, rau quả


Dinh dưỡng bằng trái cây hoa quả giúp chống lão hóa da tuổi 50 được căng mịn, hồng hào

Một chế độ ăn uống giàu trái cây và rau quả sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn và sức khỏe cơ thể. Một chế độ ăn uống không đầy đủ dưỡng chất cho da sẽ để lại sự lão hóa trên khuôn mặt cũng như lão hóa tổng thể bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

7. Tập thể dục

Tầm quan trọng của tập thể dục là để chống lão hóa. Bất kỳ hoạt động tập thể dục nào hằng ngày đều giúp cơ bắp chắc khỏe và thúc đẩy lưu thông máu, đó là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

8. Sống vui vẻ

Trong cuộc sống ngày nay dường như áp lực công việc đang đè nặng lên mỗi người, dễ hình thành các nếp nhăn đặc biệt là trên khuôn mặt, hoặc các quầng thâm dưới mắt, da khô do thiếu sự nghỉ ngơi đầy đủ và thư giản. Sống vui vẻ là chìa khóa để duy trì một khuôn mặt tươi trẻ.

Dùng kem dưỡng chống lão hóa da tuổi 50 hàng ngày giúp da luôn tươi trẻ


Phụ nữ vào độ tuổi 50 này sự mãn kinh sẽ làm da mỏng hơn. Bạn sẽ cần duy trì sử dụng kem dưỡng da hàng ngày để trẻ hóa, ngăn ngừa xóa nếp nhăn, làm tăng độ ẩm. Các Vitamin E, C, A, Retinol, Hexinol...  có tác dụng nâng cơ để giúp da đàn hồi tốt, làm da săn chắc, căng và mịn màng hơn.


Bạn có thể thấy các cách chống lão hóa da tuổi 50 đem lại rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ giúp làm đẹp, tự tin giao tiếp ngoài xã hội và giữ gìn hạnh phúc trong gia đình.


Hy vọng sẽ giúp bạn tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm làm đẹp cho mình.


Mời bạn xem những bài viết tiếp theo trong website của mình để có những kiến thức hữu ích nhất.


Trẻ mãi với thời gian

ĐINH THỊ MƯỜI - dinhthimuoi.com

Đăng bình luận

Đang tải